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长期未参加广东自学考试,如何快速恢复学习能力
以前总是一边看手机一边焦虑,玩得越多越焦虑,但就是放不下手机。
或者学得好,看到手机新闻,忍不住打开其他应用程序,然后没有,最后或者在回家的路上后悔,然后发誓回家学习(事实上,回家后还在玩手机);要么是一些励志视频,讲为什么玩手机上瘾的机制,学习vlog,然后继续看手机。
根据考生的经验发现,摆烂可视化整理,可有效帮助摆脱摆烂的困境!!
长时间摆烂后,不要一上来就强迫自己学习。这是错误的。相反,我们应该首先戒掉自己摆烂的局面,让自己再次有积极进取的态度。
三层戒断法
1.戒断摆烂的物理环境
例如,如果你对刷视频上瘾,先卸载软件;例如,如果你不能在宿舍或家中学习,你应该找一家图书馆或咖啡馆。
22戒断摆烂的抑郁情绪
通过跑步摆脱抑郁,让自己出汗,然后洗个舒服的热水澡,以后不要玩手机,可以看一些轻松的书或听音乐。
3.戒断摆烂的生活作息
尽量早睡,熬夜是让人陷入摆烂的关键因素,它会让人整天晕眩。
每次刷完一章自学真题,背完《英语2》单词,看完一节录播课,解决一道计算能力大题,我都很满意。相反,如果你什么都不做,你会感到不舒服和焦虑。
真的和以前完全相反了,现在学习会让我感到轻松,远离焦虑。玩游戏,看小说,刷手机会很不舒服。因此,人们真的不应该总是生活在自以为是的经历中。
一段一直激励着我的话
《小森林》:虽然这么冷的天气很头疼,但有些食物只能在寒冷的天气里做。“寒冷”也是重要的调味品之一。
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