汕头自考怎么克服考试怯场？

　　汕头自考怎么克服考试怯场?

　　汕头自考可以通过接纳、放松、宣泄等方法克服考试怯场，具体如下：

　　1、考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实。

　　2、考前做一些喜欢的体育运动，放松一下。

　　3、尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感。

　　4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一场。

　　5、进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

　　逢考试，考生就难免有紧张乃至怯场情绪。心理学研究表明，适度紧张会给肌体带来兴奋，让人保持一定的适应能力，对人有益处。因此，考前适度紧张是正常且有益的，只要做足平时功夫，考前做好准备，考试时发挥出实际水平，取得良好成绩并不难。

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